Comprendre vos nuits.
Réussir vos journées.
Chaque matin, un plan concret à partir de vos données : quand vous entraîner, récupérer, vous coucher. Chaque recommandation s'appuie sur vos chiffres, et reste vérifiable.
14 jours d'accès complet. Sans engagement. Vos données vous appartiennent.
Journée légère.
Trois marqueurs sur cinq sous votre normale après une nuit courte. Aujourd'hui, la priorité est à la récupération.
Des chiffres ne sont pas des réponses.
La plupart des applis de sommeil vous donnent un score, puis vous laissent vous débrouiller. Sablier fait l'interprétation à votre place : il analyse votre nuit, vous dit ce qu'elle signifie et vous donne un plan concret pour la journée — raisonnement à l'appui. Vous savez enfin quoi faire de vos données.
Connectez votre montre. Réveillez-vous avec votre premier plan.
Sablier fonctionne avec la Fitbit ou la Pixel Watch que vous portez déjà — rien à acheter. Connectez-la en moins d'une minute : il analyse votre nuit et prépare votre brief pour le réveil.
Commencer l'essai de 14 joursChaque matin, sachez exactement quoi faire.
Sablier transforme votre nuit en un plan pour la journée : un verdict clair sur votre récupération, votre énergie heure par heure, et les moments précis pour vous entraîner, faire la sieste, arrêter le café et vous coucher. Fini de deviner s'il faut pousser ou récupérer.
- Le meilleur moment pour vous entraîner aujourd'hui, selon votre récupération
- Quand faire la sieste, arrêter le café et vous coucher — d'après votre dette de sommeil réelle
- Chaque recommandation s'explique : le pourquoi, vos chiffres, et ce que vous y gagnez
Comprendre vos nuits, en clair.
Rythme circadien, stades du sommeil, récupération, respiration — tout est expliqué simplement, sans jargon. Sablier mesure aussi l'effet de vos propres habitudes sur votre sommeil, chiffres et intervalles de confiance à l'appui.
- L'effet réel de l'alcool, de l'activité physique ou du stress sur vos nuits
- Aucune boîte noire : votre score se décompose, et chaque effet affiche sa marge d'erreur
- Un bilan clair, à présenter à votre médecin
Sans alcool ce soir, environ 35 minutes de sommeil profond supplémentaires.
Votre historique reste le vôtre.
Chaque nuit est conservée et facile à relire, avec son hypnogramme complet. Exportez tout quand vous voulez. Même si Fitbit évolue, vos données restent les vôtres.
- Votre archive complète : calendrier et journal de vos nuits
- Export JSON et CSV à tout moment, sans condition
- Hébergement en Europe, conforme au RGPD, jamais revendu
Il repère les changements avant que vous les sentiez.
Certaines choses ne se voient que sur plusieurs jours, pas sur une seule nuit. Sablier surveille votre pouls au repos, votre variabilité cardiaque et votre température, et vous prévient quand une tendance s'installe : une fatigue qui monte, une infection qui débute, une récupération qui décroche.
- Une alerte lorsque votre organisme montre des signes de fatigue
- Vos progrès mis en lumière : meilleure nuit, plus longue série
- Un réveil intelligent, au bon moment de votre sommeil léger
+5 bpm sur trois nuits. Parfois le signe d'une fatigue qui s'installe, ou d'une infection qui débute.
Score 84. Un bon repère : notez ce que vous avez fait la veille.
Une exigence d'honnêteté.
Honnête par conception
Chaque chiffre indique sa marge d'erreur : un intervalle de confiance plutôt qu'une certitude affichée. « Données insuffisantes » est une réponse légitime.
Un accompagnement, pas seulement des graphiques
Sablier vous oriente au quotidien et explique chacune de ses recommandations, pour que vous compreniez, pas seulement que vous suiviez.
Le respect de votre vie privée
Hébergement européen, conforme au RGPD. Vos données ne sont jamais revendues, et vous en gardez le contrôle à tout moment.
Un tarif simple. Un essai complet.
- Le brief du matin, chaque jour
- Le bilan complet et sa base de connaissances
- Archive illimitée et export
- Réveil intelligent
- Résiliable à tout moment
Le tarif s'adapte à votre région. Pas de version gratuite limitée : 14 jours d'accès complet pour juger sur pièces.
Questions fréquentes
En quoi Sablier est-il différent de mon application de sommeil actuelle ?
Quand vais-je voir les premiers résultats ?
Comment Sablier décide-t-il de ses recommandations ?
Quels appareils sont compatibles ? Faut-il en acheter un ?
Mes données sont-elles protégées ?
Est-ce un dispositif médical ?
Comment fonctionne l'essai de 14 jours ?
Puis-je résilier facilement ?
Votre premier plan, dès demain matin.
14 jours d'essai complet. Connectez votre appareil en quelques secondes. Sablier s'occupe du reste.
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